健康を手に入れよう
私が整体に行き始めたきっかけは、骨盤のズレが目で見て分かるほどひどかったからです。
左右の足の長さも違うのがわかるほどでした。
昔から猫背で、自分でも治したいとずっと思っていました。
ですがそうは思いながらも、意識している時には真っ直ぐにしていても、いつの間にかまた背中が丸くなってしまい、よく注意をされていました。
大人になっても猫背はまだ治っていませんでした。
何か良い解決法はないかと探している時に雑誌で整体のことを知りました。
猫背、Ｏ脚、冷え性、生理痛といった、女性なら誰もが抱えていそうな悩みを解消してくれるものだと謳ってありました。
そこで私は迷わず整体院に電話を掛け予約を取りました。
整体は初めての経験だったので、ドキドキしながら行きました。
整体師さんは明るく出迎えてくれ、親身に悩みを聞いてくれました。
カウンセリングで身体の状態を聞かれた後、ついに整体スタートです。
まず、骨格を手で調べ始めました。
そして身体をボキボキ鳴らされるのかと思っていましたが、そんなことはされませんでした。
むしろ筋肉や関節が揉みほぐされていくのがわかり気持ち良かったです。
施術中に、なぜか私のお腹が何回か鳴りました。
整体師さんによると、内臓が正常な位置に戻って働きが良くなったからだということでした。
施術中は整体師さんとずっとお喋りをして、約１時間の整体はあっという間に終了しました。
鏡で自分の姿を見てみると身体が真っ直ぐになり、左右のズレも無くなっているのがわかり、たった１時間程度の施術でこうも変わるものかとビックリしました。
そして最後に自宅でもできる簡単なストレッチやアドバイスをもらいました。
整体師さんはとても優しく親切な方でした。
家に向かうまでの足取りはいつにもなく軽く、今までどこか重たかった身体はスッキリ爽やかな状態になっていました。
今では月に一度整体に通っていますが、自分の身体に詳しくなり以前よりも健康で活動的になり良いことずくめです。
花粉症対策と体質改善
同じように花粉を吸っていても花粉症になる人もいれば、ならない人もいます。
これは体質の違いによるもので、体質を改善することは重要な花粉症対策の一つです。
体質改善には日常の生活習慣を見直す必要があります。
食生活では肉類や乳製品を控え、魚や野菜、穀類を多くとるように心掛けます。
高たんぱく高カロリーの欧米型の食事ではなく、昔ながらの和食は体質改善に最適です。
そして十分な睡眠をとり規則正しい生活をすることも大切なことです。
不規則な生活や睡眠不足は自律神経の失調をおこし体力も低下します。
体力の低下は花粉症の症状を悪化させてしまいます。
また喫煙は花粉症の大敵であるため辞めたいものです。
タバコを吸う事は大気汚染の中に身をおいているようなもので花粉症の症状を悪化させてしまいます。
飲酒は一般的にはアレルギーを悪化させるものですが、赤ワインや日本酒を適当量飲むことは身体をあたためる効果があり、花粉症の症状緩和に効果的です。
ただしビールは身体を冷やし症状を悪化させる可能性があります。
また適度に運動することも大切です。
水泳、乾布摩擦、日光浴など適度な運動を継続的に行うことで体力もつき、ストレス解消にもなります。
体質の改善には漢方薬を利用する方法もあります。
様々な種類があるため、自分の症状や体質を専門医と相談の上薬の種類を決めます。
花粉症と生活習慣は密接に関わっています。
常日頃からよい生活習慣を心掛けて過ごすことが花粉症に負けない体質をつくるのです。
群馬県の夜景
群馬県の高崎市に観音山公園という公園があります。
観音山は高崎市の西側にある小さな山ですが、その山にある公園を観音山公園といいます。
観音山公園からは、高崎市街地の夜景を楽しむことができます。
観音山公園には広い駐車場があり、そこに駐車して車の中から夜景を楽しむことができます。
夜景はぜひとも車の中から楽しみたいという人には、観音山公園からの夜景はお勧めです。
もちろん、公園内のベンチなどに座っても夜景を眺めることができます。
市街地を目前にした小高い山にある公園なので、そこから見える夜景は180度に広がるようです。
高崎市街地からも近く、夜景が大変美しいことから、群馬県内では有名な夜景スポットとなっています。
同じく群馬県桐生市に水道山公園という公園があります。
水道山公園も市街地に近い小高い山の上にあります。
そのため、桐生市街地の夜景を目の前に楽しむことができます。
車で行くルートが少々わかりにくいため、車で訪れるひとが少なく、穴場的な夜景スポットと言われています。
公園内には、美術館や記念館もあるため、昼間の明るいうちは、そのような施設見学をして、日が暮れてから夜景を楽しむ、という方法もあります。
駅が近くにあるため、車を使用しなくても行くことの出来る夜景スポットとなっています。
市街地のオフィスやデパートの灯りを楽しむことになります。
そのため、あまり遅い時間では夜景を楽しむことが出来ないかもしれませんので、出かける時間には注意が必要です。
京都へ初詣
京都は日本有数の、多くの寺社が集まる場所で、中には世界遺産に指定されている寺社もあります。それゆえ京都は、初詣の行き先としては、全く申し分ない場所です。
京都のいいところは、初詣に限らず、同じ日に何箇所もの歴史ある寺社を回ることができるということでしょうか。単に初詣をするだけでなく、有名な仏像や建造物といった貴重な文化財を拝むこともできます。特に歴史や建築が好きな方でなくても、京都がこれまでに積み重ねてきた歴史の重みを肌で感じ取り、静かな感動に浸ることができるでしょう。京都での初詣は、この辺がほかの土地と違う点かもしれませんね。
京都での初詣、せっかく来たのですから、初詣ついでに、寺社以外の場所を巡るのもいいでしょう。個人的にオススメなのは京都タワー。東京タワーと比べたら地味に感じるかもしれませんが（そもそも作られた目的が全然違うので……）、京都市内はもちろん、天候がいいときは大阪方面まで見渡すことができます。
花粉症対策と身近な食品
花粉症の人が積極的にとりたい食品は｢温性食品｣です。
温性食品とは基本的に秋冬が旬のもの、根菜類、薬味などがあたります。
具体的にどんなものがあるかというと、野菜では、ネギ、ピーマン、タマネギ、ニンジン、レンコン、ショウガ、ニンニク、ジャガイモなど、肉なら、鶏肉、羊肉、魚なら、アジ、フグ、ウナギ、エビ、サバなどです。
こういった食品は身体を温める性質があり、｢冷え｣が大敵である花粉症に効果が期待されます。
また青魚も多くとりたい食品の一つです。
青魚に含まれるDHAは炎症を引き起こす悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。
血行をよくし、アレルギー反応を抑制する働きをもつEPAも含まれており、花粉症の人には最適な食品といえます。
これらは体内で作ることはできないため、積極的に日々の食事からとるよう心掛けが必要です。
青魚以外に鮭も花粉症に効果的な魚です。
鮭の優れている点はＤＨＡ、ＥＰＡに加え、中枢神経の働きを正常にするビタミンＢ６を豊富に含んでいるということです。
また完全栄養食品として知られるカキも花粉症にもよい食材といえます。
カキに含まれるグリコーゲンは体力を回復させ、自然治癒力を高める効果があります。
そして亜鉛は鼻や目の粘膜を強化する働きがあります。
他にも花粉症に効果のある身近な食品は、玄米、ヨーグルト、きな粉、ピーナッツ、納豆、トマト、シソなど数多くあり現在も研究が進められています。
身近な食品による花粉症対策は、医師が処方する医薬品と違い副作用の心配が無く子どもや妊婦に対しても安全といえます。
体質や花粉症のタイプによって効果の期待できる食品は違うため、自分でいろいろ試し自分に合った食品を見つけるとよいでしょう。