関西の行楽地――京都・奈良
関西はほかの地方同様、自然に恵まれた行楽にピッタリの場所も多いですが、関西の行楽地の特徴としては、歴史的・文化的価値も付随している場所が多いということが挙げられます。
関西で歴史的価値が高い行楽地・観光地の代表といったら、やはり京都・奈良近辺でしょう。京都・奈良の行楽地の例としては、
・奈良公園（奈良県）：公園内には多くの国宝指定物件や世界遺産登録物件があります。そして奈良公園といったらやっぱり鹿！ 「鹿せんべい」を買って鹿に食べさせてあげましょう。
・古都京都の文化財（京都・滋賀県）：滋賀県にまたがって点在する、世界遺産登録物件群。文化財を見ることも楽しいですが、その周辺地域を巡ることは、自然を満喫する行楽としても最適です。「雄大な自然」というよりは、「わびさび」「あはれ」といった雰囲気が味わえます。
関西はいろいろな意味で歴史の中心となってきたので、京都・奈良だけでなく、ほかの府県にも歴史を楽しめる行楽地はたくさんあります。特に「レジャーだけでなく、ちょっとはお勉強もしたい」という方は、一度関西の行楽地巡りを楽しんでみては。
顔のたるみをストレッチで改善しよう
顔のたるみを解消、予防するには表情筋を鍛えることが大切だと思います。表情筋を鍛えることで肌の新陳代謝も高まるし、ハリとつやを取り戻し、たるみを解消してくれます。
肌のストレッチは場所を問わずいつでも、テレビを見ながらでもできるので毎日続けることが出来ます。
以下に簡単なストレッチ方法を記述しますので参考にしてみてくださいね。
【頬筋（きょうきん）】
頬筋とは頬の下の方、唇の端から耳にかけてある筋肉です。ここが衰えることで頬に肉がつきやすくなりたるんできます。
１．頬を思いっきりすぼませた状態（このとき口はとがっている状態です）で５秒間キープします。
２．今度は逆に頬を膨らませて行き、思いっきり膨らんだところで５秒間キープします。
３．もとの顔にゆっくり戻します。
４．１?３を５?１０回ほど繰り返してください。
【口輪筋】
口呼吸が多い人は口輪筋がたるんできているかもしれません。ストレッチでしまりある口元にしましょう。
１．口を縦に大きく開きます。このとき唇を前に突き出した状態で５秒間キープします。
２．逆に唇を口の中に巻き込んでいくような感じで５秒間キープします。（このとき唇は正面からは見えない状態です。）
３．もとの顔にゆっくり戻します。
４．１?３を５?１０回ほど繰り返してください。
年齢を重ねるとどうしてもあらわれてしまう、体の悩み、それが「シミ」「シワ」「たるみ」です。でも「たるみ」は毎日のケア次第で改善も予防もできるのです。ですので意識してやっていって美しくなりましょう。
介護福祉士になるには
高齢化社会が進む中で、福祉関係の仕事は大きな意味をもっています。
福祉の仕事には、細やかな心配りや思いやりが必要となります。
そういったことからも、女性に向いているとされる福祉関係の職業では、多くの女性が活躍していて、また、福祉関係の職業に就くことを目標としている女性も増えています。
福祉関係の職業には色々なものがありますが、その中の１つに、「介護福祉士」があります。
介護福祉士は「ケアワーカー」とも呼ばれ、身体的や精神的に障害がある人の日常生活のサポートをする仕事です。主な職場は、老人ホームや身体障害者施設、知的障害児者施設、リハビリテーションセンター、在宅での介護サービスなどです。
主な仕事内容は、食事や入浴、排泄、着替えなどの介護業務と、調理や洗濯、掃除や買い物といった、家事を援助する仕事になります。
また、介護を必要とする人だけでなく、その家族やホームヘルパーさんなどの相談役となり、介護方法のアドバイスをする仕事も大切な仕事になります。
介護福祉士になるためには、国家資格を取得する必要があります。
国家資格を取得するためには、養成施設を卒業して試験を受けずに資格を取得する方法と、３年以上の実務経験を行った後に国家試験を受けて合格する方法があります。
受験資格者としての実務内容は細かく決められているので、事前に確認しておきましょう。
資格は一度とってしまえば、再登録する必要はありません。
しばらく現場を離れていても、日本国内どこででも介護福祉士として復帰することができます。
介護福祉士として５年以上活躍すると、要介護認定に関する仕事ができる「ケアマネージャー」の資格を取得することもできますよ。
介護士としてのスペシャリストを目指すなら、是非こちらにも挑戦してみましょう。
何度でも行きたくなる温泉です
「旅行に行きたい」と話していたら、友人みな声を揃えて「黒川温泉」と言いました。
最近もっとも話題になっている温泉が「黒川温泉」ですよね。
なんとしてでも行きたいと思うようになったのですが、人気があるという事は旅館を取るにあたっての競争率が高いという事につながってしまうのですね。
インターネットで旅館を検索して空き室情報を見たのですが、週末は全滅です。
それでも何とか駆使して宿を取り、行く事が出来たのは半ば奇跡だと思っています。
旅館のほとんどが満室という事は、大勢の客が訪れているということなのです。
行ってみて驚いたのは、不思議なほど静寂な感じで大変くつろげる場所だったという事です。
場所は、熊本から来るまで約１時間半のところにあります。
辿り着くまで阿蘇の山並みを眺め、雄大な自然を目出ていると自分の住んでいる景色が嘘で今現在見ているものが全てだと感じてしまうほどです。
みんなが薦めてくれたのが理解できると心底思いました。
黒川の温泉街は、全てが洗練されて「和」で調合されています。
レトロと言うには、おこがましいと思うほど徹底した日本家屋が並んでいます。
どこを見ても懐かしく安心する風景に自分が日本人だという事に改めて感謝をしてしまいます。
温泉街でありながら、そこには利益第一主義という感じが全く無くて、本当に安心して歩ける土地です。
温泉自体もくつろげるのですが、黒川に住む人達の人柄が「癒し」をくれます。
黒川温泉の自慢は、入湯手形というものです。
１２００円で購入すると、加盟旅館３軒の露天風呂に入ることができるのです。
何だか得をした気分に也、嬉しい気持ちが倍になりますよ。
自分が行きたいと思った旅館に泊まれなくても入りたい露天風呂に入れるのです。
一度行ったら癖になるのが黒川温泉ですよ。
花見ガイド
花見は毎年の恒例行事。毎年同じところで花見をするのもいいですが、花の表情はお花見スポットによって大分違うもの。今年はちょっと足を延ばして、過去に行ったことのないお花見スポットで花見を楽しんでみてはいかがですか。
お花見スポットは、「花見ガイド」を見ながら決めると、効率的に決められます。毎年花見の季節が近づくと、頼まれなくても各種メディアが一斉に「花見ガイド」を企画するので、わたしたちはさほど苦労をしなくても、こうした花見ガイドからお花見スポットの情報を得ることができます。
花見ガイドでは、その所在地はもちろん、開花状況やアクセス、駐車場やトイレ、入場料や混雑振りなど、花見に欠かせない情報を発信しています。とはいえ、花見ガイドによってその情報に若干の違いがあるため、目的地をある程度絞ったら、同じ目的地について複数のソースをあたってみることをオススメします。