褐色脂肪細胞の活性化
エネルギーを燃やす働きをする褐色脂肪細胞。
この細胞を活性化すれば基礎代謝が上がり、ダイエット効果につながります。
褐色脂肪細胞を活性化させるために、私達の体の中でも冷たさを感じやすい部分である「手」を刺激してやり、褐色脂肪細胞の働きを促してやりましょう。
しかし実際にはどのように刺激してやれば良いのでしょうか。
ペットボトルを使って簡単にやる方法がありますよ。
まず、ペットボトルに水を入れ、冷凍庫で凍らせます。
凍ったペットボトルを両手にもち、褐色脂肪細胞に働きかけます。
次に、平泳ぎのように水平に腕を回し、首も上下に動かします。
約15秒、回したら今度はお湯で温めます。これを５回ほど繰り返してください。
お風呂に入った時にも、シャワーを使って褐色脂肪細胞を刺激してやりましょう。
褐色脂肪細胞は、首から肩にかけて集中しています。
この部分に直接シャワーをあてるのですが、40度程度のお湯と、20度程度の水で交互に30秒ずつあてます。これを５回繰り返してください。
ですが、寒い冬は冷たい水をあてるのは辛いですよね。
寒い時期は無理をせず、ぬるま湯程度にしてもＯＫです。
温度差で刺激を与えるほかに、機会があれば、水泳をすることも良い方法ですよ。
水の中では体は冷えていきますよね。
どんどん体温を上げる必要があるために、褐色脂肪細胞の働きが促されるのです。
適度な運動ができ、基礎代謝アップとしても良い水泳は、まさにダイエットに向いているスポーツですね。
いずれにしても、体に負担がかかりすぎないよう、自分のペースで行ってみてくださいね。
結婚記念日に詩を贈る
結婚記念日に、心を込めた“詩”を贈るというのはどうでしょうか？あまり普通にはない贈り物だと思います。
自分で書けたら申し分ないのですが、自分ではちょっと難しいけど贈ってみたいという人のために、名前にちなんだ詩や絵を創作して、装画し、額縁に入れてくれるショップがあります。
長年連れ添った奥様に、詩を贈る旦那様なんて、とっても素敵です。
きっと、奥様も惚れ直すと思います。
また、子供達から感謝を込めて両親の結婚記念日に、プレゼントをするのも良いですね。
挿絵を、相手の趣味や嗜好に合わせたり、詩の一部に名前だけでなく、思い出の言葉を入れてもらうとか、相手に喜んでもらえるように、また、贈った記念になるような詩と絵が描かれた額縁なら、ずっと飾っておけます。
それをみながら、色々と話がはずんだりして家族団欒や、夫婦円満に一役かったりするでしょう。
入れたい文字数によって、額縁の大きさが変わるので金額も変わりますが、それほど値のはるものではないので、気軽に贈ることが出来ます。
値段と言うよりは、他にはない、その人だけの物という希少価値がおすすめのプレゼントです。
何度も練り直して、納得ゆくものを作ってくれるので必ず気に入ってもらえるはずです。
例えば、同じ名前の人から依頼を受けた場合も、絶対同じ詩は作らないとのことなので、ほんとに世界で唯一のものが出来上がります。
若い方よりは、年配の方々に喜んでもらえそうなプレゼントです。
ぜひ、一度試してみましょう。
結婚してから生命保険を見直す
多くの人が結婚してから生命保険の必要性を感じると思います。
この時、従来から生命保険に加入していたならば、見直しが必要となってきます。
基本的な考え方は、家計と保険料のバランスを上手にとる、ということであると思います。
つまり、支払う保険料と必要な保障額をよく考えて保険を見直さなくてはなりません。
余分な保障は取り除き、足りない保障を補うことが必要になってきます。
また、姓が変わりますので生命保険会社に名義変更届けを提出する必要があります。
保険受取人も両親から妻や夫に変更することも必要です。
結婚してから初めて生命保険に加入するという人でも、基本は独身者と同じで終身保険に医療保険を追加するということです。
妻が専業主婦であるような場合、夫の死亡保険金を厚くしておくことをお勧めします。
終身保険で死亡保険金を厚くすると保険料が高くなりますので、家計的につらいのであれば定期保険で増額するというのもいいかもしれません。
妻が専業主婦であるような場合、死亡保険金はあまり必要ではないと思いますので、貯蓄を兼ねた養老保険に加入するというのも1つの方法です。
また、専業主婦であれば医療保険にも加入しておきましょう。
この時、夫の家族特約で医療保険に加入するという方法もありますが、これですと夫が死亡した場合に妻の保障も消滅してしまうので注意が必要です。
家計に余裕があれば、保険料の安い若いうちに単体の医療保険に加入しておくことをお勧めします。
花火画像の入手
花火の写真は、風景写真の中でも人気のあるものの一つ。近年ではデジカメや携帯の普及によって、誰でも簡単に花火の画像データを入手することができるようになりました。
花火の写真をキレイに撮るには若干コツがあります。初心者の方は、例えば以下のようなサイトが参考になるのではないでしょうか。
AllAbout「今年はトビっきりきれいに花火を撮る！」
http://allabout.co.jp/interest/photograph/closeup/CU20060710A/
花火撮影講座・初級編
http://www.japan-fireworks.com/technic/technic.html
持っている機材は多少違っても、着眼点などは参考になるのでは？ これで昨年よりはキレイな花火画像がゲットできるかも。
花火画像は、このように自分で写真を撮って加工してもいいですが、腕に自信がない人は、出来合いの花火画像をネット上からダウンロードしてもいいでしょう。ただし、その際は著作権などの問題の確認はお忘れなく。
経済のいろいろ
経済とは、ものやお金、サービスが流通していく仕組みのことをいいます。
個人の家計、企業の収益、国家財政まで大きな流れを作っていて、さまざまな学問や法律、国際問題に発展しています。
経済を反映した国際問題としては、主に漁業と密接に関わる、水域問題。これは２００カイリ経済水域とも言われ、四方を水で囲まれた日本では議論が絶えることがありません。海域の問題として、竹島や沖ノ鳥島などが有名です。
国際的な経済の代表として、FTA(自由貿易協定)、EPA(経済連携協定)なども結ばれており、国連加盟国内での輸入・輸出についてさまざまな決まりが作られています。
輸出入にまつわる条約では、希少動物の保護を目的としたワシントン条約などもあり、経済活動を目的として地球環境の破壊が進まないような動きにまで関わってきます。
経済は、直接お金に関わる金融はもちろん、環境や海、空の境界、動植物、領土、戦争、戦争や領土の歴史にまで、まさにあらゆるものが関連している、私たちの生活そのものといえるでしょう。